„Leśna Symfonia” spacer leśny shinrin-yoku i ekspresji twórczej

Koniec lata to czas obfitości i zbiorów. Dla wielu z nas to również czas powrotów z urlopów i przywracania rutyny - pracy, szkoły, codzienności. Kąpiel leśna jest okazją, by celebrować ten moment przejścia, by w kontakcie z przyrodą i jej naturalną mądrością odnajdywać nową równowagę. Kąpiel leśna to uważny spacer w przyrodzie, podczas którego zanurzymy się w otaczającą nas naturę. Będziemy budzić zmysły. Nasłuchiwać, węszyć i dotykać. Dostrzegać to, co na co dzień umyka naszej uwadze, gdy jesteśmy skupieni jesteśmy na zadaniach, działaniach, w pośpiechu. Kąpiel polega na prostych aktywnościach zachęcających do zaangażowania się w otaczającą przyrodę - nic wielkiego, ale wierz mi - ma wielką moc! Po co? Nasz układ nerwowy, odpornościowy, oddechowy regulują się w warunkach naturalnych. Nie jesteśmy przystosowani do hałasu miasta, światła w środku nocy, takiej liczny bodźców jakie serwuje nam chociażby wizyta w zwykłym sklepie, a co dopiero internet! Nic dziwnego, że trudno nam zasnąć, że czujemy się zmęczeni albo wypaleni. Potrzebujemy natury! Dźwięki, zapachy, obrazy oraz ruch w przyrodzie niesie wytchnienie. Człowiek ewoluował w ruchu, otoczony przyrodą i w kontakcie z nią wykształcił naturalne mechanizmy regulacji. Prowadząca: Renata Bartnikowska Jestem też certyfikowaną Przewodniczką Kąpieli Leśnych w Metodzie Forest Therapy Hub. Kocham przyrodę i codziennie spędzam czas w nowohuckiej zieleni. Pracuję jako psychoterapeutka Gestalt w prywatnym gabinecie PoWolność na Osiedlu Centrum A. Pracuję z osobami dorosłymi. Jestem Counsellorką Gestalt oraz Psychoterapeutką Gestalt. Ważne: - Startujemy punktualnie o godzinie 8 - Jak się przygotować: Ubierz się stosownie do pogody;. Przygotuj się na powolny, dwugodzinny spacer, czasem bezruch lub zatrzymanie. - Załóż wygodne buty; warto wziąć jakąś chustę lub matę, żeby usiąść lub się położyć. - Zabierz ze sobą coś do picia, przekąskę na swoje potrzeby.